# Subiaco Gita in giornata da Roma: il Sacro Speco aggrappato alla roccia, il monastero di Santa Scolastica, il borgo medievale e il rafting sull'Aniene. Fuente: https://www.geocalia.com/it/italia/lazio/subiaco · Revisado: 2026-11-12 Subiaco è nell'alta valle dell'Aniene, a circa 75 chilometri a est di Roma, tra le montagne del Parco regionale dei Monti Simbruini. Qui si ritirò san Benedetto alla fine del V secolo, visse tre anni in una grotta e fondò tredici monasteri prima di partire per Montecassino. Di quella storia restano due dei luoghi più suggestivi del Lazio: il Sacro Speco, un monastero aggrappato a una parete di roccia, e Santa Scolastica, con i suoi tre chiostri. Intorno, un borgo medievale e un fiume d'acqua limpida da scendere in gommone. ## Cosa vedere a Subiaco in un giorno? Il Sacro Speco, per primo. Il monastero di San Benedetto è costruito sopra la grotta del santo, su più livelli di chiese e cappelle coperte di affreschi, e custodisce il ritratto di san Francesco d'Assisi considerato il più antico. È aperto la mattina dalle 9:00 alle 12:30 e si entra accompagnati da una guida; la domenica mattina parte del santuario chiude per le messe. Santa Scolastica, qualche centinaio di metri più in basso, è l'unico dei tredici monasteri di san Benedetto ancora in piedi, con i suoi chiostri rinascimentale, gotico e cosmatesco. Qui nel Quattrocento fu installata la prima tipografia d'Italia. Riapre il pomeriggio alle 15:30. Il centro storico e il ponte di San Francesco, il pomeriggio: il borgo sale a spirale fino alla Rocca abbaziale, e appena fuori il ponte medievale a una sola arcata scavalca l'Aniene. Se sei con i bambini o hai voglia di avventura, sostituisci la passeggiata con il rafting sull'Aniene, che si fa in gommone già dai 2 o 3 anni, o con un'escursione guidata sui Simbruini. ## Come arrivare da Roma? In auto, circa un'ora: A24 fino all'uscita Vicovaro-Mandela e poi la SS5 Tiburtina lungo la valle dell'Aniene. I monasteri sono a circa 3 km dal paese, su una strada con parcheggio ai piedi del Sacro Speco, da cui si sale con un sentiero di dieci minuti. Senza auto, i pullman blu Cotral partono dal capolinea di Ponte Mammolo, sulla metro B, e arrivano a Subiaco in circa un'ora e mezza, passando per Tivoli e i paesi della valle. A Subiaco, per i monasteri, taxi o una camminata in salita. Controlla gli orari del ritorno: nei festivi le corse sono meno. ## Quando andare? I monasteri sono aperti tutti i giorni dell'anno. Da aprile a ottobre la valle è verde, il fiume invita al rafting e i pomeriggi sono lunghi: il pomeriggio il Sacro Speco resta aperto fino alle 18:00 d'estate e fino alle 17:00 d'inverno. Evita la domenica mattina se vuoi vedere tutto il Sacro Speco; in compenso, a Santa Scolastica la messa festiva delle 10:00 è cantata in gregoriano. ## Dove mangiare e dormire? Accanto a Santa Scolastica, la foresteria dei monaci ha camere da uno a cinque posti e un ristorante aperto anche a chi non vi alloggia. In campagna, l'Agriturismo Colle Tocci cucina con i propri prodotti e ha camere da 90 € la doppia con colazione. ## Dónde está - Cerca: Tivoli (a 24,8 km), Castelli Romani (a 40,9 km), Giardino di Ninfa e Sermoneta (a 41,4 km), Roma (a 50,7 km) ## Qué hacer - **Monastero di San Benedetto, il Sacro Speco** (1 h 15 · Arte medievale, spiritualità, paesaggio): A circa tre chilometri da Subiaco, sopra la valle dell'Aniene, il monastero di San Benedetto si aggrappa a una parete di roccia. Fu costruito sopra la grotta, il Sacro Speco, dove san Benedetto visse da eremita alla fine del V secolo, prima di fondare i suoi monasteri e scrivere la Regola. All'interno è un susseguirsi di chiese e cappelle sovrapposte su più livelli, coperte di affreschi dal XIII al XV secolo, che scendono fino alla grotta. Nella cappella di San Gregorio c'è il ritratto di san Francesco d'Assisi considerato il più antico, dipinto quando il santo era ancora in vita. Orari Aperto tutti i giorni. Al mattino dalle 9:00 alle 12:30 (ultimo ingresso alle 12:00); il pomeriggio dalle 15:00 alle 17:00 d'inverno (dal 2 novembre al 31 marzo) e dalle 15:00 alle 18:00 d'estate. La domenica mattina una parte del santuario è chiusa per le messe delle 8:30 e delle 10:00. Per sicurezza si entra solo accompagnati da una guida; i visitatori singoli e i piccoli gruppi non devono prenotare. Regole Si possono fare foto senza flash. Entrano solo cani di piccola taglia, in braccio o nel trasportino. Dal parcheggio si sale a piedi per un sentiero tra i lecci, una decina di minuti. Come arrivare In auto da Subiaco, per la strada dei monasteri, con parcheggio in basso. Senza auto, dal paese sono circa tre chilometri in salita; meglio un taxi all'andata. - **Monastero di Santa Scolastica** (1 h · Storia, arte, canto gregoriano): Santa Scolastica è sulla stessa strada del Sacro Speco, un po' più in basso. Dei tredici monasteri che san Benedetto fondò nella valle è l'unico sopravvissuto, ed è ancora abitato dai monaci benedettini. La sua grande attrattiva sono i tre chiostri di epoche diverse: quello rinascimentale, quello gotico e quello cosmatesco, con colonnine decorate a mosaico. Nel monastero, nel XV secolo, fu impiantata la prima tipografia d'Italia. Orari La visita è accompagnata da una guida. Apre dalle 9:30 alle 12:15 e il pomeriggio dalle 15:30 alle 17:15 d'inverno e dalle 15:30 alle 18:15 d'estate. Informazioni allo 0774 82421. Le messe Se ti interessa il canto gregoriano, la messa solenne dei festivi è alle 10:00, in gregoriano; in quei giorni c'è un'altra messa alle 16:30 d'inverno e alle 17:30 d'estate. Nei feriali, messa cantata alle 7:45. Come organizzarsi Vai prima al Sacro Speco, più in alto, e poi scendi a Santa Scolastica. Accanto al monastero c'è la foresteria, con camere e un ristorante aperto anche a chi non vi alloggia. - **Rafting sul fiume Aniene da Subiaco** (1 h 30 · 5 km · Famiglie con bambini, gruppi di amici · Desde 25 € a persona): L'Aniene scende limpido e freddo dai Monti Simbruini e passa per Subiaco prima di proseguire verso Tivoli e Roma. Il tratto vicino al paese si scende in gommone con una guida: è l'attività che d'estate porta più gente a Subiaco, e quella che con i bambini trasforma la visita ai monasteri in una giornata piena. Cosa si fa Il soft rafting è una discesa tranquilla di circa 5 km, un'ora e mezza circa, pensata per le famiglie: non serve saper nuotare e possono venire bambini dai 2 o 3 anni, a seconda degli adulti che li accompagnano e del periodo dell'anno. Il power rafting, di circa due ore, è più movimentato e richiede confidenza con l'acqua. Lo organizza Vivere l'Aniene, con sede in Largo Martiri di Cicchetti 1, a Subiaco, con guide qualificate e aperto tutto l'anno. Prezzi Soft rafting da 25 € a persona; power rafting da 39 €; il centro propone anche canyoning da 50 € ed escursioni a piedi da 13 €. Prenoti sul sito, per telefono o su WhatsApp (320 968 1006); ti chiamano il giorno prima per confermare. Cosa portare Costume, asciugamano, un cambio di vestiti e scarpe che si possano bagnare. Muta, casco e giubbotto li fornisce il centro. - **Escursioni guidate sui Monti Simbruini** (4 h · Escursionisti, famiglie con bambini buoni camminatori · Desde 13 € a persona): Subiaco è la porta del Parco naturale regionale dei Monti Simbruini, uno dei grandi parchi regionali del Lazio: montagne calcaree con faggete, altopiani carsici e sorgenti. Sopra il paese c'è Monte Livata, la località di montagna dei romani. Le uscite Vivere l'Aniene, il centro attività di Subiaco, organizza escursioni guidate quasi tutti i fine settimana. Ogni percorso ha il suo grado di difficoltà nella scheda tecnica, e quasi tutti sono adatti a chiunque. Il punto d'incontro è di solito la loro sede a Subiaco, oppure il Centro visite del parco a Monte Livata quando il percorso parte dall'alto. A novembre 2026 il calendario comprende, per esempio, il giro dei Fondi di Jenne e di Colle Campitellino tra le faggete d'autunno e quello dell'altopiano di Camposecco. Da 13 € a persona. Cani In molti percorsi sono ammessi, tranne nelle zone protette dove sono vietati; il centro te lo dice al momento della prenotazione, e le sue guide organizzano anche uscite pensate per chi va con il cane. - **Subiaco: il centro storico, la Rocca e il ponte di San Francesco** (1 h 30 · Passeggiata, fotografia): Il centro storico di Subiaco sale a spirale su un colle coronato dalla Rocca abbaziale, la fortezza degli abati che governarono la valle. È un borgo di pietra, fatto di scalinate, archi e case addossate, che si gira a piedi in un'ora. La passeggiata Sali per le vie del centro fino allo spiazzo della Rocca, da dove si vede la valle dell'Aniene e, di fronte, la strada dei monasteri. Poi scendi verso il fiume ed esci dal paese fino al ponte di San Francesco, un ponte medievale a una sola arcata con una torre a un'estremità, sull'Aniene. È la foto classica di Subiaco. Quando A metà pomeriggio, dopo i monasteri e prima di tornare a Roma. D'estate il fiume accanto al ponte rinfresca la passeggiata. ## Dónde comer - **Ristorante della Foresteria di Santa Scolastica** (Ristorante, Subiaco, €). Qué pedir: il menu del giorno di cucina casalinga; chiedi quando prenoti ## In auto: In auto: monasteri, fiume e montagna In auto la giornata rende: i due monasteri la mattina, il fiume o il ponte il pomeriggio e, se avanza tempo, la salita a Monte Livata. Da Roma è circa un'ora per la A24 e la Tiburtina; la valle è stretta e le curve sono tante. Presupuesto orientativo: 70–140 € por persona y día. ### Dónde dormir se viaggi in auto - **Foresteria del Monastero di Santa Scolastica** (Ostello per pellegrini): Dormire accanto al monastero La foresteria è la casa per gli ospiti del monastero di Santa Scolastica, gestita dai monaci benedettini di Subiaco. Si trova in piazzale Santa Scolastica, sulla strada dei monasteri, a circa tre chilometri dal paese e a una passeggiata dal Sacro Speco. Le camere hanno l'essenziale per un soggiorno comodo e ospitano da una a cinque persone, quindi vanno bene anche per le famiglie. Il ristorante Ha diverse sale da pranzo per gli ospiti e per chi non vi alloggia, anche gruppi; una di queste ha le pareti affrescate. È il modo più semplice per pranzare in una giornata di monasteri senza scendere in paese. Il tavolo si prenota allo stesso numero. Come prenotare Alloggio e ristorante si prenotano allo 0774 85569 o al 348 653 7743, oppure dalla pagina della foresteria, che ha moduli per il tavolo e per il soggiorno. È una struttura religiosa: un posto tranquillo, con le messe del monastero a due passi, quella dei festivi con canto gregoriano. - **Agriturismo Colle Tocci** (Casa di campagna, desde 90 € / notte): Una fattoria sopra la valle Colle Tocci è l'agriturismo di Leonardo e Paola e delle loro gemelle, in contrada Castagnola 8, su una collina alle porte di Subiaco. Cucina con prodotti propri e del territorio: carne dei Monti Simbruini, verdure dell'orto, pane e pasta fatti in casa e legumi della zona, come i ceci di Arcinazzo; in menu ci sono piatti della tradizione come gli strozzapreti e il pappaciucco. Camere Offre alloggio in formula camera e colazione, in doppie o multiple, tutte con bagno, televisore, wifi e parcheggio, più due appartamenti. I prezzi pubblicati, colazione inclusa: doppia 90 € a notte; quadrupla 120 €; appartamento 140 €. In settimana ospita spesso lavoratori della zona e ha una piccola sala riunioni. Per chi Per chi arriva in auto e vuole una notte tranquilla dopo i monasteri o il rafting, con la cena in casa. Prenota camera e tavolo per telefono (335 688 3955 o 349 285 6786) o dal sito. ## In aereo: In aereo su Roma e in auto verso la valle dell'Aniene Subiaco è a circa 75 km a est di Roma, nella valle dell'Aniene, e ci si arriva da entrambi gli aeroporti della capitale: Fiumicino (FCO) e Ciampino (CIA), quest'ultimo con voli low cost. In auto, da Ciampino è circa un'ora; da Fiumicino, poco più di un'ora e un quarto, per il Raccordo e la A24. ### Dónde dormir se arrivi in aereo - **Foresteria del Monastero di Santa Scolastica** (Ostello per pellegrini): Dormire accanto al monastero La foresteria è la casa per gli ospiti del monastero di Santa Scolastica, gestita dai monaci benedettini di Subiaco. Si trova in piazzale Santa Scolastica, sulla strada dei monasteri, a circa tre chilometri dal paese e a una passeggiata dal Sacro Speco. Le camere hanno l'essenziale per un soggiorno comodo e ospitano da una a cinque persone, quindi vanno bene anche per le famiglie. Il ristorante Ha diverse sale da pranzo per gli ospiti e per chi non vi alloggia, anche gruppi; una di queste ha le pareti affrescate. È il modo più semplice per pranzare in una giornata di monasteri senza scendere in paese. Il tavolo si prenota allo stesso numero. Come prenotare Alloggio e ristorante si prenotano allo 0774 85569 o al 348 653 7743, oppure dalla pagina della foresteria, che ha moduli per il tavolo e per il soggiorno. È una struttura religiosa: un posto tranquillo, con le messe del monastero a due passi, quella dei festivi con canto gregoriano. - **Agriturismo Colle Tocci** (Casa di campagna, desde 90 € / notte): Una fattoria sopra la valle Colle Tocci è l'agriturismo di Leonardo e Paola e delle loro gemelle, in contrada Castagnola 8, su una collina alle porte di Subiaco. Cucina con prodotti propri e del territorio: carne dei Monti Simbruini, verdure dell'orto, pane e pasta fatti in casa e legumi della zona, come i ceci di Arcinazzo; in menu ci sono piatti della tradizione come gli strozzapreti e il pappaciucco. Camere Offre alloggio in formula camera e colazione, in doppie o multiple, tutte con bagno, televisore, wifi e parcheggio, più due appartamenti. I prezzi pubblicati, colazione inclusa: doppia 90 € a notte; quadrupla 120 €; appartamento 140 €. In settimana ospita spesso lavoratori della zona e ha una piccola sala riunioni. Per chi Per chi arriva in auto e vuole una notte tranquilla dopo i monasteri o il rafting, con la cena in casa. Prenota camera e tavolo per telefono (335 688 3955 o 349 285 6786) o dal sito. ### Servicios - **Autobus Cotral Roma – Subiaco**: I pullman blu Cotral collegano Roma a Subiaco lungo la Tiburtina e la valle dell'Aniene, con partenza da Ponte Mammolo, sulla linea B della metro. ## In famiglia: Un monastero nella roccia e un fiume da scendere in gommone Subiaco è una delle gite più complete da fare con i bambini partendo da Roma: il Sacro Speco ha qualcosa del castello arroccato e una grotta, e l'Aniene si scende in gommone dai 2 o 3 anni. Monasteri la mattina e fiume il pomeriggio. ### Cosa funziona meglio Il soft rafting di 5 km sull'Aniene, senza bisogno di saper nuotare Il Sacro Speco, con il sentiero tra i lecci e la grotta di san Benedetto Il ponte di San Francesco e il centro storico, per sgranchirsi le gambe Escursioni guidate sui Simbruini per bambini buoni camminatori ### Dormire Foresteria di Santa Scolastica, con camere fino a cinque posti letto Agriturismo Colle Tocci, con camera quadrupla e appartamenti ### Mangiare Ristorante della Foresteria, tra i monasteri Colle Tocci, con cucina casalinga ### Da sapere Nei monasteri si visita con la guida e in silenzio: meglio prima del riposino pomeridiano Il sentiero del Sacro Speco non è adatto al passeggino ### Qué hacer in famiglia - Monastero di San Benedetto, il Sacro Speco - Rafting sul fiume Aniene da Subiaco - Escursioni guidate sui Monti Simbruini - Subiaco: il centro storico, la Rocca e il ponte di San Francesco ## Con adolescenti: Rafting, canyoning e un monastero sospeso Per i ragazzi, Subiaco ha quello che Roma non ha: avventura sul fiume e in montagna. Il power rafting e il canyoning di Vivere l'Aniene sono il richiamo; il Sacro Speco, aggrappato alla roccia, di solito li sorprende più di quanto si aspettino. ### Cosa funziona meglio Power rafting sull'Aniene, da 39 € Canyoning con guida, da 50 € Il Sacro Speco e il suo ritratto di san Francesco dipinto quando il santo era in vita Santa Scolastica, dove fu stampato il primo libro d'Italia ### Dormire Agriturismo Colle Tocci, in campagna ### Mangiare Colle Tocci o la Foresteria ### Da sapere Il power rafting richiede confidenza con l'acqua I monasteri chiudono a mezzogiorno: organizza la giornata di conseguenza ### Qué hacer con adolescenti - Monastero di San Benedetto, il Sacro Speco - Monastero di Santa Scolastica - Rafting sul fiume Aniene da Subiaco - Escursioni guidate sui Monti Simbruini ## Consejos ### Comincia dal Sacro Speco Apre alle 9:00 e chiude a mezzogiorno; Santa Scolastica riapre alle 15:30. ### Pranza vicino ai monasteri La foresteria ti risparmia di scendere in paese e risalire. ### Prenota il rafting D'estate e nei fine settimana si riempie. ## Preguntas frecuentes ### Come si va da Roma a Subiaco senza auto? Con il pullman Cotral da Ponte Mammolo (metro B), circa un'ora e mezza. ### Che orari hanno i monasteri? La mattina dalle 9:00 alle 12:30 circa e il pomeriggio dalle 15:00 o 15:30, fino alle 17:00 o alle 18:00 a seconda della stagione. ### Si paga l'ingresso? Le visite sono accompagnate da una guida; verifica le condizioni presso ciascun monastero. ### Si può fare rafting con i bambini? Sì, il soft rafting accetta bambini dai 2 o 3 anni e non serve saper nuotare. ### Quanto tempo serve? Un giorno: i monasteri la mattina e il pomeriggio, e il fiume o il paese nel mezzo.