# Sperlonga e Gaeta La villa e la grotta di Tiberio a Sperlonga, spiagge di sabbia, la barca lungo la Riviera di Ulisse e la Montagna Spaccata di Gaeta, a due ore da Roma. Fuente: https://www.geocalia.com/it/italia/lazio/sperlonga-e-gaeta · Revisado: 2026-11-12 Sperlonga e Gaeta sono la costa che i romani vanno a cercare: due paesi a una ventina di chilometri l'uno dall'altro, nel sud del Lazio, collegati dalla Via Flacca, una strada a picco sul mare tra gallerie e calette. Sperlonga è un paese bianco su uno sperone di roccia, con spiagge di sabbia sui due lati e la villa dell'imperatore Tiberio all'uscita del paese. Gaeta è una città di porto, con il quartiere medievale e un promontorio, Monte Orlando, che finisce nella Montagna Spaccata, una montagna divisa in due con una cappella in fondo alla fenditura. È la gita di un giorno da Roma per chi vuole il mare e qualcosa in più. La mattina il museo di Sperlonga, con le sculture gigantesche dell'Odissea; a mezzogiorno spiaggia o barca; il pomeriggio la Montagna Spaccata e il tramonto a Gaeta. Con due o tre giorni aggiungi Monte Orlando, il quartiere medievale e una cena di pesce del golfo. ## Come si arriva da Roma? In treno è il modo più tranquillo per farlo in giornata. I regionali da Roma Termini verso Napoli via costa fermano a Fondi-Sperlonga, in circa un'ora e un quarto, e a Formia-Gaeta, in circa un'ora e mezza. Nessuna delle due stazioni è in paese: da Fondi ci sono circa 13 km fino a Sperlonga, in bus o in taxi; da Formia, circa 8 fino a Gaeta. Controlla gli orari su trenitalia.com e non ridurti all'ultimo treno del ritorno. In auto, circa due ore: la Pontina fino a Latina e Terracina, poi la costa. La Via Flacca collega poi Sperlonga e Gaeta in mezz'ora. Il problema d'estate è parcheggiare: il centro di Sperlonga è pedonale e i parcheggi vicino alle spiagge sono a pagamento e nel fine settimana si riempiono. Parcheggia in basso e sali a piedi. In barca, d'estate, puoi passare da un paese all'altro con Sperlonga Escursioni, che parte dai porti di Sperlonga e di Gaeta lungo la Riviera di Ulisse. ## Cosa vedere a Sperlonga? Il Museo Archeologico e la Villa di Tiberio valgono il viaggio anche se non fai il bagno. Nel 1957, durante i lavori per la strada, venne alla luce la grotta dove l'imperatore cenava con i suoi ospiti e, al suo interno, i frammenti dei gruppi scultorei dell'Odissea: l'accecamento di Polifemo, Scilla che assale la nave di Ulisse. Oggi sono ricomposti nel museo, e la villa si visita a pochi passi dalla spiaggia. La grotta è temporaneamente chiusa per lavori: si vede dall'esterno. Poi il centro storico, un'ora di scalinate e vicoli bianchi, e le spiagge di Levante e di Ponente, lunghe e di sabbia fine. ## Cosa vedere a Gaeta? La Montagna Spaccata: accanto al santuario della Santissima Trinità, una scala scende lungo una fenditura verticale della roccia fino a una cappella sul mare, e un'altra, all'esterno, porta alla Grotta del Turco. Sopra, il parco di Monte Orlando, con sentieri sulle scogliere, batterie borboniche e il mausoleo romano di Munazio Planco. Da una parte la spiaggia di Serapo; dall'altra il quartiere medievale e il porto. Tra i due paesi, la costa si vede meglio dall'acqua: il giro in barca lungo la Riviera di Ulisse passa per calette e grotte fino alla Montagna Spaccata. ## Quanto tempo e quando andare? Un giorno basta per Sperlonga e la Montagna Spaccata, in auto, o per uno dei due paesi, in treno. Con due o tre giorni dormi a Gaeta o a Sperlonga e ti godi spiaggia, barca e Monte Orlando senza fretta. Il periodo migliore è maggio, giugno e settembre: l'acqua è già buona, le barche escono e le spiagge non sono piene. A luglio e agosto nel fine settimana c'è molta gente e conviene arrivare presto. D'inverno il museo e il santuario si visitano lo stesso, ma molti stabilimenti, alberghi sul mare e barche chiudono. ## Dónde está - Cerca: Giardino di Ninfa e Sermoneta (a 57,2 km), Napoli (a 77,2 km), Subiaco (a 83,5 km), Castelli Romani (a 89,5 km) ## Qué hacer - **Museo Archeologico e Villa di Tiberio a Sperlonga** (1 h 30 · Tutte le età; ridotto a 2 € dai 18 ai 25 anni · 5): Che cos'è Nel 1957, durante i lavori per la via Flacca, in una grotta sul mare venne alla luce la villa di Tiberio, e al suo interno migliaia di frammenti di marmo. Ricomposti, sono i grandi gruppi scultorei dell'Odissea che oggi riempiono il museo: l'accecamento di Polifemo, Scilla che assale la nave di Ulisse e il ratto del Palladio. Dal museo si esce nell'area archeologica: gli ambienti della villa, le peschiere e l'imbocco della grotta, a due passi dalla spiaggia. Orari e biglietti Il museo è aperto dal martedì alla domenica dalle 8:30 alle 19:30; la biglietteria chiude alle 19:00. L'area archeologica chiude prima a seconda del mese: a novembre e dicembre alle 16:00, con ultimo ingresso alle 15:00; da aprile a settembre alle 19:00. Biglietto 5 €, ridotto 2 €. C'è un biglietto cumulativo con il museo archeologico di Formia a 10 €, valido 30 giorni. Si compra in biglietteria o sull'app Musei Italiani. Cosa sapere La grotta è chiusa temporaneamente per lavori di manutenzione, senza una data di riapertura annunciata: la vedi dall'esterno. Il museo è sulla Via Flacca, km 16,3, all'uscita di Sperlonga verso Gaeta, e l'ingresso è da Via Valle Corsara. Chiuso il lunedì, il 1° gennaio e il 25 dicembre. - **La Montagna Spaccata e la Grotta del Turco, a Gaeta** (1 h 30 · Dai 6 anni; molti gradini, niente passeggini): Che cos'è Sulla punta di Monte Orlando, sopra il mare, sorge il santuario della Santissima Trinità, dell'XI secolo. Accanto alla chiesa, una scala scende dentro una fenditura verticale e strettissima della roccia: la tradizione vuole che la montagna si sia spaccata con il terremoto alla morte di Cristo. In fondo, una cappella del Crocifisso costruita sull'acqua. Un'altra scala, all'esterno, scende tra pareti di roccia fino alla Grotta del Turco, una grotta aperta sul mare dove, secondo la leggenda, si nascondevano i pirati. Come si visita Il santuario è in Via Santissima Trinità 3, alle porte di Gaeta, con parcheggio accanto. Gli orari cambiano con la stagione e ci sono fasce di chiusura a mezzogiorno: controllali sul sito del santuario prima di andare. Calcola un'ora e mezza per la fenditura, la cappella e la discesa alla grotta. - **Passeggiata nel centro storico di Sperlonga** (1 h · Tutte le età; molte scale, meglio lo zaino del passeggino): Sperlonga è un borgo di case imbiancate a calce arroccato su uno sperone di roccia tra due spiagge. Si gira a piedi in un'ora: vicoli a scalinata, archi, la piazza della chiesa e belvedere sui due lati del promontorio. In basso, sulla punta, la torre Truglia sorveglia il porto. Sali a fine pomeriggio, quando il caldo cala e si accendono i tavolini all'aperto. - **Le spiagge di Levante e di Ponente a Sperlonga** (4 h · Famiglie; fondale che scende piano): Ai piedi del borgo si aprono due lunghe spiagge di sabbia: quella di Ponente, verso Terracina, e quella di Levante, che prosegue fino alla villa di Tiberio e alle cale rocciose in direzione di Gaeta. Ci sono tratti liberi e stabilimenti con sdraio e ombrellone. A luglio e agosto nel fine settimana arriva molta gente da Roma: vai in settimana o di buon'ora. Le regole per i cani cambiano ogni estate secondo l'ordinanza comunale: informati prima di andare. - **In barca da Sperlonga alla Montagna Spaccata lungo la Riviera di Ulisse** (4 h 30 · Famiglie e gruppi; soste per il bagno): La costa tra Sperlonga e Gaeta si vede meglio dall'acqua: cale dove la strada non arriva, grotte aperte dal mare e, alla fine, la fenditura della Montagna Spaccata e la Grotta del Turco viste dal basso. Sperlonga Escursioni parte dal porto di Sperlonga con diversi itinerari: una minicrociera di un'ora e mezza alla Grotta Azzurra, un tour di tre ore tra le grotte dei corsari e il tour della Riviera di Ulisse, di quattro ore e mezza, con sette spiagge fino alla Montagna Spaccata. Da Gaeta partono gli stessi percorsi in senso inverso. Non pubblica i prezzi: prenota sul sito, con cancellazione gratuita fino a 24 ore prima secondo il suo sistema di prenotazione. - **Parco di Monte Orlando e il mausoleo di Munazio Planco** (2 h · Dai 6 anni; sentieri con un po' di pendenza): Monte Orlando è il promontorio che chiude Gaeta a sud, un parco regionale urbano di 59 ettari che finisce a strapiombo sul mare. Ha sei itinerari a piedi, tra cui il sentiero delle falesie, il CAI LH17 di Monte Orlando e un sentiero ornitologico. In cima c'è il mausoleo di Lucio Munazio Planco, il fondatore di Lione, una tomba romana circolare conservata per intero, e lungo i versanti batterie, polveriere e bastioni della Gaeta borbonica. Alcune zone sono chiuse per rischio di frane: rispetta i cartelli. La sede del parco è in Via della Breccia 5. - **Spiaggia di Serapo, a Gaeta** (4 h · Famiglie): Serapo è la spiaggia cittadina di Gaeta: una mezzaluna di sabbia a ovest della città, chiusa da un lato da Monte Orlando. Ha stabilimenti e tratti liberi, e ci si arriva a piedi dal centro. È la spiaggia comoda se dormi a Gaeta o arrivi in treno a Formia e non vuoi prendere altri autobus. - **Il borgo medievale di Gaeta e il castello** (1 h 30 · Tutte le età): La Gaeta vecchia occupa la penisola tra il porto e Monte Orlando: vicoli in salita, chiese, la passeggiata del porto e il castello angioino-aragonese in cima. Il parco di Monte Orlando ha un itinerario a piedi che lo collega al promontorio, così in una mattina puoi mettere in fila il borgo, il mausoleo e la discesa a Serapo. Assaggia qui la tiella di Gaeta, che si vende nei forni e nei bar del centro. ## Dónde comer - **Gli Archi** (Ristorante, Sperlonga, €€€). Qué pedir: gli scialatielli della casa o lo spaghettone con baccalà e alici di Cetara, e un crudo da dividere - **Dolia** (Ristorante, Gaeta, €€€). Qué pedir: il menu di pesce del golfo e un calice di vino del Lazio dalla carta ## In aereo: In aereo su Roma e poi treno per la costa Se arrivi in aereo, Sperlonga e Gaeta si raggiungono da Roma: gli aeroporti sono Fiumicino e Ciampino. Da Roma sono circa 125 km fino a Sperlonga e 140 fino a Gaeta: circa due ore in auto per la Pontina e la costa, oppure un treno regionale fino a Fondi-Sperlonga o Formia-Gaeta. Per una gita in giornata il treno è la soluzione più comoda; per due o tre giorni di mare, noleggia un'auto in aeroporto. ### Dónde dormir se arrivi in aereo - **Virgilio Grand Hotel** (Hotel): L'hotel Il Virgilio Grand Hotel è un quattro stelle in via Giuseppe Romita 262, a pochi passi dal centro storico di Sperlonga e dalla spiaggia. Ha una piscina riservata con solarium, il centro benessere Afrodite, due ristoranti, Il Cortiletto, con terrazza d'estate, e Vista Mare, e il wifi gratuito. Su richiesta offre l'early check-in. La spiaggia Lavora con il Lido Virgilio, uno stabilimento balneare che si raggiunge con una navetta gratuita dell'hotel. È quello che cerchi se vieni a Sperlonga per qualche giorno di mare senza dipendere dall'auto. Come arrivare e parcheggiare Ha un parcheggio proprio, e a Sperlonga, con il centro chiuso al traffico e i parcheggi a pagamento d'estate, è un vantaggio. Senza auto, arrivi in treno a Fondi-Sperlonga e da lì prosegui in autobus o in taxi. - **Villa Irlanda Grand Hotel** (Hotel): Una villa tra le colline e il golfo Villa Irlanda è in via Lungomare Caboto 6, all'ingresso di Gaeta arrivando da Formia, tra le colline e il golfo. È un quattro stelle con 47 camere, otto delle quali suite, distribuite in un parco di circa 60.000 metri quadrati, con piscine, ristorante e sale congressi. La spiaggia Ha una spiaggia privata sul golfo, dall'altra parte del lungomare. È un hotel dove fermarsi due o tre giorni: piscina il pomeriggio, mare la mattina e il quartiere medievale di Gaeta a pochi minuti d'auto. Come arrivare In auto, lungo la strada costiera da Formia. Senza auto, dalla stazione di Formia-Gaeta sono pochi chilometri: taxi o autobus urbano. - **Hotel Serapo** (Hotel): Sulla sabbia di Serapo L'Hotel Serapo è in via Firenze 11, sulla spiaggia di Serapo, ai piedi del parco di Monte Orlando e non lontano dal centro e dal quartiere medievale di Gaeta. Ha la spiaggia, un giardino con piscina, il ristorante e la colazione. Le camere Si va dalla camera base alla suite, passando per le Classic, le camere con letto alla francese, la junior suite e la family suite. L'hotel le descrive come ampie e con vista mare. Con i bambini, la family suite e la spiaggia davanti alla porta risolvono quasi tutto. Senza auto È l'alloggio più pratico di Gaeta se arrivi in treno a Formia: un breve tragitto in taxi o in autobus e poi non hai più bisogno di spostarti. Monte Orlando e il centro si raggiungono a piedi. ### Servicios - **Treno da Roma a Fondi-Sperlonga e autobus per Sperlonga**: Regionali della linea Roma–Napoli via Formia da Roma Termini a Fondi-Sperlonga; da lì, circa 13 km in autobus o in taxi. - **Treno da Roma a Formia-Gaeta**: Regionali e intercity da Roma Termini alla stazione di Formia-Gaeta; da lì, autobus o taxi per Gaeta, a circa 8 km. ## Senza auto: Senza auto: treno da Roma e a piedi La costa si gira senza auto, se scegli bene: Sperlonga si visita tutta a piedi, e anche Gaeta, da Serapo a Monte Orlando fino al quartiere medievale. Il treno ti lascia a Fondi o a Formia e l'ultimo tratto si fa in autobus o in taxi. Quello che senza auto non funziona è saltare da un paese all'altro in giornata, salvo in barca d'estate. Presupuesto orientativo: 70–180 € por persona y día. ### Dónde dormir senza auto - **Virgilio Grand Hotel** (Hotel): L'hotel Il Virgilio Grand Hotel è un quattro stelle in via Giuseppe Romita 262, a pochi passi dal centro storico di Sperlonga e dalla spiaggia. Ha una piscina riservata con solarium, il centro benessere Afrodite, due ristoranti, Il Cortiletto, con terrazza d'estate, e Vista Mare, e il wifi gratuito. Su richiesta offre l'early check-in. La spiaggia Lavora con il Lido Virgilio, uno stabilimento balneare che si raggiunge con una navetta gratuita dell'hotel. È quello che cerchi se vieni a Sperlonga per qualche giorno di mare senza dipendere dall'auto. Come arrivare e parcheggiare Ha un parcheggio proprio, e a Sperlonga, con il centro chiuso al traffico e i parcheggi a pagamento d'estate, è un vantaggio. Senza auto, arrivi in treno a Fondi-Sperlonga e da lì prosegui in autobus o in taxi. - **Hotel Serapo** (Hotel): Sulla sabbia di Serapo L'Hotel Serapo è in via Firenze 11, sulla spiaggia di Serapo, ai piedi del parco di Monte Orlando e non lontano dal centro e dal quartiere medievale di Gaeta. Ha la spiaggia, un giardino con piscina, il ristorante e la colazione. Le camere Si va dalla camera base alla suite, passando per le Classic, le camere con letto alla francese, la junior suite e la family suite. L'hotel le descrive come ampie e con vista mare. Con i bambini, la family suite e la spiaggia davanti alla porta risolvono quasi tutto. Senza auto È l'alloggio più pratico di Gaeta se arrivi in treno a Formia: un breve tragitto in taxi o in autobus e poi non hai più bisogno di spostarti. Monte Orlando e il centro si raggiungono a piedi. ### Servicios - **Treno da Roma a Fondi-Sperlonga e autobus per Sperlonga**: Regionali della linea Roma–Napoli via Formia da Roma Termini a Fondi-Sperlonga; da lì, circa 13 km in autobus o in taxi. - **Treno da Roma a Formia-Gaeta**: Regionali e intercity da Roma Termini alla stazione di Formia-Gaeta; da lì, autobus o taxi per Gaeta, a circa 8 km. ## In auto: In auto lungo la Flacca In auto vedi tutta la costa in un giorno: la via Flacca collega Sperlonga e Gaeta a filo d'acqua, tra gallerie, belvedere e discese alle calette. Il difficile è parcheggiare d'estate: i centri sono pedonali e i parcheggi vicino alle spiagge sono a pagamento e nei fine settimana si riempiono. Presupuesto orientativo: 80–200 € por persona y día. ### Dónde dormir se viaggi in auto - **Virgilio Grand Hotel** (Hotel): L'hotel Il Virgilio Grand Hotel è un quattro stelle in via Giuseppe Romita 262, a pochi passi dal centro storico di Sperlonga e dalla spiaggia. Ha una piscina riservata con solarium, il centro benessere Afrodite, due ristoranti, Il Cortiletto, con terrazza d'estate, e Vista Mare, e il wifi gratuito. Su richiesta offre l'early check-in. La spiaggia Lavora con il Lido Virgilio, uno stabilimento balneare che si raggiunge con una navetta gratuita dell'hotel. È quello che cerchi se vieni a Sperlonga per qualche giorno di mare senza dipendere dall'auto. Come arrivare e parcheggiare Ha un parcheggio proprio, e a Sperlonga, con il centro chiuso al traffico e i parcheggi a pagamento d'estate, è un vantaggio. Senza auto, arrivi in treno a Fondi-Sperlonga e da lì prosegui in autobus o in taxi. - **Villa Irlanda Grand Hotel** (Hotel): Una villa tra le colline e il golfo Villa Irlanda è in via Lungomare Caboto 6, all'ingresso di Gaeta arrivando da Formia, tra le colline e il golfo. È un quattro stelle con 47 camere, otto delle quali suite, distribuite in un parco di circa 60.000 metri quadrati, con piscine, ristorante e sale congressi. La spiaggia Ha una spiaggia privata sul golfo, dall'altra parte del lungomare. È un hotel dove fermarsi due o tre giorni: piscina il pomeriggio, mare la mattina e il quartiere medievale di Gaeta a pochi minuti d'auto. Come arrivare In auto, lungo la strada costiera da Formia. Senza auto, dalla stazione di Formia-Gaeta sono pochi chilometri: taxi o autobus urbano. ## In famiglia: Spiaggia, barca e una montagna spaccata Sperlonga e Gaeta vanno benissimo con i bambini: spiagge di sabbia che degradano piano, un giro in barca tra le grotte e due visite che li colpiscono, le sculture gigantesche di Polifemo e la fenditura della Montagna Spaccata. ### Cosa funziona meglio La spiaggia di Serapo e quelle di Sperlonga, di sabbia fine Il giro in barca alla Grotta Azzurra, di un'ora e mezza, con sosta per il bagno Il museo di Sperlonga: il ciclope Polifemo e il mostro Scilla in dimensioni gigantesche; ingresso 5 € La Montagna Spaccata, dai 6 anni ### Dormire Hotel Serapo, con family suite e la spiaggia davanti Virgilio Grand Hotel, con piscina ### Mangiare Pranza presto sulle terrazze del paese, prima che si riempiano Una tiella di Gaeta da portare in spiaggia ### Da sapere Sperlonga è tutta scale: meglio il marsupio del passeggino A luglio e agosto, arriva in spiaggia prima delle 10 La Grotta del Turco e la Montagna Spaccata hanno molti gradini ### Qué hacer in famiglia - Museo Archeologico e Villa di Tiberio a Sperlonga - La Montagna Spaccata e la Grotta del Turco, a Gaeta - Passeggiata nel centro storico di Sperlonga - Le spiagge di Levante e di Ponente a Sperlonga - In barca da Sperlonga alla Montagna Spaccata lungo la Riviera di Ulisse - Parco di Monte Orlando e il mausoleo di Munazio Planco - Spiaggia di Serapo, a Gaeta ## Consejos ### Prima il museo, poi la spiaggia L'area archeologica di Sperlonga dà sulla spiaggia di Levante: vai con il costume già addosso. ### D'estate, in settimana Nei fine settimana di luglio e agosto mezza Roma scende su questa costa. ### La tiella a Gaeta Ripiena di polpo, di verdure o di baccalà, si compra nei forni del centro. ### Il museo chiude il lunedì Organizza la giornata dal martedì alla domenica. ## Preguntas frecuentes ### Come vado da Roma a Sperlonga senza auto? In treno regionale da Termini fino a Fondi-Sperlonga, circa un'ora e un quarto, poi bus o taxi per circa 13 km. ### Si possono vedere Sperlonga e Gaeta in un giorno? In auto sì: il museo e il paese di Sperlonga la mattina e la Montagna Spaccata il pomeriggio. In treno, meglio uno dei due. ### Si può entrare nella grotta di Tiberio? Al momento no: è temporaneamente chiusa per lavori di manutenzione. Il museo e la villa invece si visitano. ### Quanto costa il museo di Sperlonga? 5 €, ridotto 2 €. C'è un biglietto cumulativo con il museo di Formia a 10 €. ### Che cos'è la Montagna Spaccata? Una fenditura verticale nella roccia di Monte Orlando, accanto al santuario della Santissima Trinità, con una scala che scende fino a una cappella sul mare. ### Ci sono barche tra Sperlonga e Gaeta? D'estate Sperlonga Escursioni fa la Riviera di Ulisse partendo da tutti e due i porti.